ملكة القلوب عضو نشيط
عدد المساهمات : 491 تاريخ التسجيل : 16/05/2011
| موضوع: كم عدد فناجين القهوة التى يسمح بتناولها يوميًا؟ الأحد يناير 15, 2012 10:00 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] القهوة من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين ولهذه المادة العديد من الآثار السلبية فى حالة الإفراط فى تناولها وبعض الآثار الإيجابية فى حالة تناولها باعتدال أى تناول ما لا يزيد على فنجانين فى اليوم الواحد وبالنسبة للآثار السلبية فهى كما يلى.
1- تؤثر بصورة سلبية على الجهاز العصبى للإنسان مما يؤدى إلى الشعور بالقلق والعصبية وأرق فى النوم.
2- تؤدى إلى حدوث خلل فى توزيع الدهون بالجسم وتزيد السمنة، وذلك نتيجة أنها تعطى شعورا مزيفا بالشبع بعد تناولها مباشرًا ثم لا تلبث أن تؤدى إلى انخفاض مستوى السكر بالدم فى مدة تتراوح بين 5:4 ساعات مما يؤدى إلى الشعور بالرغبة فى تناول كميات من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر لتعويض هذا النقص وهو ما يؤدى إلى الإصابة بالسمنة.
3-يساعد الكافيين على الإصابة بهشاشة العظام لأنه يعمل على تحليل الكالسيوم وخروجه مع البول وإعاقة امتصاصه بالعظام.
4-يؤثر الكافيين بصورة سلبية على البشرة فى حالة تناوله بإفراط حيث إنه لا يساعد على التأكسد ويؤثر على الدورة الدموية ويؤدى لزيادة الهالات السوداء تحت العين.
أما بالنسبة للآثار الإيجابية فتتمثل فى أن شرب فنجان واحد من القهوة يوميا يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية بنسبة تتراوح بين 25:20%.
كما تساعد القهوة على زيادة التركيز.
والنصيحة العامة التى نتوجه بها هى أنه يجب ألا تتجاوز كمية القهوة التى نتناولها يوميا فنجانين، كما يجب شرب كوبين من المياه مع كل فنجان قهوة لأن القهوة تعتبر من مدرات البول والتى تعمل على فقدان الجسم ما يعادل كوبين من الماء عند شرب فنجان واحد من القهوة لذا يجب أن نمد الجسم بنفس كمية المياه المفقودة.
| |
|
الطائر الحزين عضو نشيط
عدد المساهمات : 179 تاريخ التسجيل : 18/05/2011
| موضوع: رد: كم عدد فناجين القهوة التى يسمح بتناولها يوميًا؟ الأحد يناير 22, 2012 8:52 am | |
| | |
|
نور العيون مديرة عامه
الجنــــــــس : عدد المساهمات : 3230 تاريخ التسجيل : 25/09/2010 العمـــر : 43 الموقــــع : نابلس العمل\ الترفيه : مدرسه المزاج : ممتاز
| موضوع: رد: كم عدد فناجين القهوة التى يسمح بتناولها يوميًا؟ الإثنين سبتمبر 03, 2012 7:31 pm | |
| | |
|
سرى الزغاليل مشرفة منتدى السيرة النبويــة وسيرة الصحابة رضوان الله عليهم
عدد المساهمات : 817 تاريخ التسجيل : 19/08/2012 الموقــــع : موطني العالم الاسلامي
| موضوع: رد: كم عدد فناجين القهوة التى يسمح بتناولها يوميًا؟ الثلاثاء سبتمبر 18, 2012 12:00 am | |
| نصيحة مفيدة وقيمة لكن صعب التحكم في عدد الفناجين التي نشربها هههههههه لان القهوة معي في كل مكان | |
|
ملكة القلوب عضو نشيط
عدد المساهمات : 491 تاريخ التسجيل : 16/05/2011
| موضوع: رد: كم عدد فناجين القهوة التى يسمح بتناولها يوميًا؟ السبت أكتوبر 20, 2012 1:44 pm | |
| | |
|